頭髮無營養 洗頭過勤導致營養缺失

頭髮無營養，頭皮很幹，頭髮出油，導致頭髮毫無營養，平常洗髮護髮與生活習慣，都需要注意，才能讓頭髮有營養哦，小編教大家日常生活中的生活習慣改變頭髮無營養的狀況。

平時洗頭不要過勤，夏天一周2-4次，冬天一周1-2次即可。洗頭的同時需要邊揉搓邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能改善頭皮血液迴圈。

脫脂性強或鹼性洗髮劑的脫脂性和脫水太強，容易導致頭髮變得乾燥、甚至造成頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或者根據自己的發質選用。最好不要長時間一直使用某種洗髮劑。

吸煙會導致頭皮毛細管收縮，影響血液對於頭皮養分的供給，導致頭髮的發育減緩。而白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，也會引發脫髮。即使啤酒、葡萄酒也應該適量，每週至少讓肝臟“休息”兩日。

精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮的加劇，壓抑的程度越深，脫髮的速度也就越快。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，消除當天的精神疲勞，對頭髮是有益的。

吹風機吹出的熱風溫度可達100度，會損傷頭皮，破壞毛髮組織，所以要避免經常性吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液同樣也是影響頭髮發質的一大關鍵因素所在，次數多了會使頭髮發根大傷元氣。

堅持多吃穀物，水果。若是蔬菜攝入量減少的話，容易引起便秘致使“弄髒血液”，影響頭髮品質。

頭髮不耐悶熱，帽子、頭盔的透氣性比較差，長期戴帽子、頭盔會使頭皮長時間不透氣，對頭髮的生長非常不利。還會導致髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉鬆弛，引起脫髮。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，避免讓頭皮得不到呼吸。空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。