吃什麼長頭髮 食物護髮的技巧

吃什麼長頭髮，頭髮如何才能長得更快，有的時候就是想頭髮長得快些，頭髮卻很不聽話，有的時候是因為發質缺少營養，才長得特別慢，那麼吃什麼東西或者補充什麼頭髮才能長得更快，來學學吧。

日常護法

醋蛋護髮先在洗髮液中加入少許蛋白，調勻後洗髮，並輕輕按摩頭皮。然後洗淨，用新鮮蛋黃調入少量醋，使其充分混合，順髮絲慢慢塗抹，用濕毛巾包1小時，再用清水洗淨。此法最適宜於幹性和發質較硬的頭髮。

食物方法

頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。

所以應多食下列食物：

多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。

多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

頭髮稀疏的治療方法

祖國醫學界早就把頭發作為診斷疾病的一個依據。頭髮稀疏也可以飲食上做些調理，注意選擇一些益氣補血和補脾健胃的食譜。取芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。黑芝麻適量炒熟、研粉與等量炒熟的麵粉混合，用開水調成糊狀，可加些紅糖調味，每日吃一次。紅棗或黑棗6-7枚、雞內金3克，水煎飲湯食棗。