坐姿好可以減肥嗎 怎麼樣的坐姿對減肥有幫助呢

生活中這減肥的方式其實也是有很多的，其中這坐姿的好壞對於這減肥也是有幫助的，那麼這怎麼樣的坐姿可以減肥呢?接下來就一起來看看這坐姿減肥法。

怎樣的坐姿可以減肥

1、日式坐法

日式坐法

日式坐法的做法比較簡單，先坐在床上或者是凳子上，保持腰部和背部挺直，然後臀部坐在大腿上，使上半身的重量全部壓在大腿上。每天坐一到三次，每次坐15到20分鐘。這樣可以拉伸腿部的肌肉，並且鍛煉腿部的韌性，減少大腿部的脂肪。不過在做這個運動之前要先伸伸腿或者是洗個熱水澡，在身體柔軟的情況下進行。

2、直角坐姿

直角坐姿

這種直角坐姿是在日式坐姿的基礎上，把膝蓋彎曲成90度角，膝關節以90度角打開，然後用手輕輕的按住腳尖，使身體保持平衡。每天做這個動作1到3次，每次堅持2分鐘左右，再恢復日式坐姿堅持1分鐘，然後再回到直角坐姿保持2分鐘，這樣反復10次。這種直角坐姿可以有效的消除大腿的脂肪，使腿部更加纖細。不過在做這個動作的時候要慢慢的，從45度角慢慢過度到90度角。

坐姿的好壞對於減肥也是有一定的影響的，正確的坐姿可以很好的幫助減肥，這想必是很多人都不知道的，對於這點感興趣的可不要錯過咯。