黑豆茶能減肥嗎 黑豆的減肥功效

導語：黑豆可以減肥減肥嗎？黑豆含有豐富的維生素E、粗纖維、蛋白質、花青素、鐵等物質，具有抗氧化、滋養健血、促進消化、活血解毒、降膽固醇、改善便秘等作用，不僅如此，黑豆還能夠減肥瘦身哦！下面小編分享黑豆的減肥原理，以及黑豆減肥食譜，讓您吃得健康又瘦身。

一、黑豆的減肥原理

黑豆所含的花青素，能夠阻止脂肪的形成，除此之外，還具有抗氧化、養顏美容的作用，同時還可以促進胃腸蠕動。

黑豆所含的粗纖維，能夠幫助身體消化吸收，加強腸胃功能，促進新陳代謝，最終達到排便瘦身的目的。

黑豆所含的異黃酮，可以改善脂質的代謝，調節內分泌。黑豆還具有補脾利濕、補益腎陰的功效。

二、黑豆減肥茶

材料：黑豆、開水

做法：取適量的黑豆放入平鍋中，幹煎一會，待黑豆的皮裂開、散發出香氣即可，然後將其放入杯中，加入適量的沸水，加蓋浸泡一會即可飲用。泡過的黑豆可以直接吃，也可以跟著米飯一起吃。

Tips：一般人群都可以食用黑豆，尤其適合年輕女性，既能夠美容養顏，還能預防人體缺鐵性貧血，但少兒不可多食。