吃煮雞蛋可以減肥嗎 夏季一周瘦身食譜

吃煮雞蛋可以減肥嗎？夏天是減肥的高峰期，想要苗條的身材，靠食療加上運動是最快的，煮雞蛋也有減肥的功效哦，今天小編給大家介紹一下一周煮雞蛋減肥食譜，一起來學習一下。

星期一

早餐：煮雞蛋（不限），烤麵包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）

午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡

晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期二

早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包（麵包五吃法 你一定不會胖），葡萄水果，咖啡

午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄（挺拔體態 “長今”葡萄瘦身）水果

晚餐：牛排，以番茄為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，番茄，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，番茄為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，番茄，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻，乳酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡

星期五

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，番茄，咖啡

午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，番茄，咖啡

晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵包，咖啡

星期六

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻

晚餐：牛肉排，以番茄為主的青菜沙拉，咖啡

星期日

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：燒雞，番茄，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以番茄為主　

提醒

配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時可食用番茄、咖啡不加糖奶，最好為黑咖啡。