產後減肥適合在產後多久開始呢?

 澳洲女星派琵·蒙哥馬利生完baby4個月後(Poppy Montgomery)接受採訪時承認，她依然要減肥6.8公斤才能恢復到與產前體重相當的水準。蒙哥馬利說：“我盡力了，我沒有感受到任何壓力。我強烈反對在身體準備好前強制減肥。”那產後減肥適合在產後多久開始呢?

很多年輕媽媽尤其注重身體，因此在產後很短時間內，就開始制定瘦身計畫，包括運動、飲食。這樣一來，不僅會影響營養的吸收，從而影響母乳。同時，過多的精力放在減肥上，會減少對新生兒的護理，也會對新生兒的成長造成一定的影響。所要，產後減肥不要過早。

產後6個月是控制體重的黃金時期

專家說，產後有沒有及時減重，和以後體重的增加有很大的聯繫。

產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克;如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。

產婦生完孩子後，限於身體情況和恢復狀況，進入健身中心訓練最好是生產後兩到三個月以後或聽從醫生建議。

產婦的健身應該以有氧運動和力量訓練相結合的原則來進行。有氧運動的目的在於恢復體能、減少脂肪。運動的形式可以選擇，游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。科學的力量訓練，則可以使產婦儘早恢復全身肌肉的力量，恢復苗條的身材。