產後減肥瑜伽已成為一種新型和時尚的減肥運動

　產後減肥瑜伽已經成為一種新型和時尚的減肥運動，經常練習減肥瑜伽能幫助產後媽咪迅速恢復緊致窈窕的身材!產後媽咪是個特殊的減肥人群，練習瑜伽應該把健康和安全放在首位!那練習瑜伽時應該配備上什麼裝備呢?什麼樣的裝備是必不可少的呢?練習產後減肥瑜伽時武裝什麼更有助於安全呢?

1、產後減肥瑜伽服裝要舒適

服裝：不要穿著有拉鍊或扣子的衣服，練習時容易壓到而不舒服。舒適的衣服有利於產後瑜伽動作的延展性!

2、產後減肥瑜伽音樂要輕柔

可以選擇有蟲鳴鳥叫或海浪聲的輕音樂，營造出在大自然中的環境，幫助心情平靜。不建議在練習瑜伽時，聽快節奏的音樂，因為練習瑜伽需要配合呼吸，輕柔的音樂能讓孕婦將注意力放在自己身上，應避免快節奏的音樂影響呼吸的頻率。

3、瑜伽墊防滑照顧安全

雖然不一定要特別購買瑜伽墊，但也不要隨便拿條毛巾當墊子，只要選擇可以防滑的墊子，不用擔心站起來會滑倒就可以了。如果家裡是磁磚地板，練習時一定要記得鋪上墊子，因為磁磚非常冰冷，產後媽咪的身體並不好;如果是木頭地板也要鋪上墊子，才能避免用力不當造成膝蓋受傷。

4、環境和場合要通風，光線柔和

在氧氣充足，伴隨大自然間蟲鳴鳥叫的環境中練習是最好的，能幫助心情放鬆，將舒暢的感覺深植入心裡，將瑜伽減肥的i效果發揮到極致!如果是在家裡就一定要要通風，光線柔和，保證呼吸的順暢!

在練習產後減肥瑜伽的時候，記得要裝備上這些武器哦，這樣的安全措施會讓瑜伽有更好的減肥瘦身效果!有了上面的這些瑜伽減肥裝備，會幫助產後媽咪安全的練習瑜伽動作哦!