馬甲線美女鄭秀晶戀情曝光 4個動作練出男人最愛的馬甲線

鄭秀晶戀情曝光

昨日，韓國女子團體f(x)成員Krystal與EXO成員約會照片被曝光，兩人穿上情侶衫上街約會，畫面十分的恩愛，事實上，兩人曾經同是SM公司的練習生，認識已經超過10年以上，發展成為情侶也是理所應當。

鄭秀晶馬甲線男友最愛

鄭秀晶有著韓國馬甲線美女之稱，那平坦的腹部真的是讓人垂涎三尺，其實鄭秀晶平時就是個愛運動的妹紙，雖然說作為明星生活非常不規律，但是有效的運動卻幫她hold住了如此好的體型。

動作一

跪在墊子上，手肘和膝蓋撐地，背部打直，屈膝，小腿和大腿呈90度，向上做踢腿動作，左右腿各做20次。

動作二

平躺在墊子上，雙腿稍微抬起，頭部離開獨眠，雙手向前伸直，離開地面，收緊自己的腹部，維持動作30秒左右，其實這就是典型的卷腹動作。

動作三

1、平躺在墊子上，屈膝，雙手自然的放在身體兩側，利用腹部力量將臀部抬起，讓你的上半身在一條直線上，重複動作20次。

動作四

1、曲腿坐在墊子上，雙手抱住大腿，首先含胸，然後吸氣彎曲胸腔做向上挺直動作，如此重複20次。