腹部減肥最快的方法 4個動作甩掉腹部贅肉

撐體動作

首先做好準備姿勢，俯臥在地面上，然後用雙手和腳尖撐地，慢慢的抬起上半身，記住雙手保持伸直的狀態，脖子儘量往上面拉長，維持這個動作1秒鐘。

邁步動作

挺直站好，雙手舉過頭頂合十，然後，左腿往前邁一大步，並且屈膝，右腳踮起腳尖，身體微微往前傾斜，注意重心在左腿上，保持這個動作10秒鐘，然後換腿做。

抬腿動作

首先立正站好，雙手彎曲放到耳朵兩邊，左腳往左邊抬起，上半身也慢慢向左邊傾倒，保持這個姿勢10秒鐘，然後再換腿做，重複姿勢20次。

伸展動作

首先仰臥平躺在地面上，然後雙手和雙腿伸直，平且微微抬起，與地面成45度，保持這個姿勢15秒鐘，休息一下後，然後重複動作20次。