早上不吃飯能減肥嗎 不吃早餐更易發胖

早上不吃飯能減肥嗎？答案顯然是否定的。在這裡，小編提醒大家，早餐一定要吃好，一日三餐，早餐是最重要的。早上不吃飯，不但不能減肥，還會影響一天的精神狀態，甚至導致膽結石等疾病的發生。

首先不吃早餐或少吃早餐,其結果使三餐變成兩餐,同時使晚餐與次日午餐間隔時間拉長,難免造成午餐與晚餐食量增多,影響膳食平衡,尤其晚餐離睡眠時間較近,極易造成脂肪堆積,使人發胖。此外,不吃早餐還會使膽結石的發病率高,影響胃腸功能,影響體力和工作效率,而且還容易“顯老”。

其次由於晚餐與早餐本來間隔時間就已很長,再不吃早餐,胃空虛時間更加延長,人處於饑餓狀態,出現四肢無力,反應遲緩,精神不振,甚至容易引起低血糖。當然會影響工作效率了。