瘦大腿肚的最快方法 按摩+飲食+運動三管齊下變竹竿腿

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瘦大腿肚的最快方法一：按摩大腿除水腫

一般我們的大腿非常容易水腫，所以按摩是最好的瘦大腿肚的方法，你可以用雙手直接從膝蓋開始，往大腿的方向直線式 按摩，如此重複5次即可，記住力度一定要大，直到大腿根部發紅為止，這樣瘦大腿的效果更好。

瘦大腿肚的最快方法二：巧用食物除水腫

很多妹紙大腿粗的問題，都是因為水腫導致而成，所以想要瘦大腿，平時就要多吃些消水腫的食物，比如薏仁水，這是美容大王大S強烈推薦的瘦腿食物哦！因為薏仁水能幫助排出身體內多餘的水分，不僅能緊實大腿部曲線，而且還有美白的效果哦！

瘦大腿肚的最快方法三：蹬自行車瘦腿

每天睡覺之前，有固定節奏的蹬100下自行車，可以起到非常明顯的瘦腿效果，記住，蹬完之後不要馬上放下你的雙腿，保持預備的姿勢，把兩腿併攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，堅持這個姿勢3分鐘，然後慢慢的放下來。

瘦大腿肚的最快方法四：經常做半蹲動作

每天抽出十分鐘的時間，做半蹲動作，很簡單，雙腿打開，與肩部同寬，然後慢慢往下蹲，千萬不要全部蹲下去哦，蹲到一般都是時候再起身，如此反復做50次左右，可以幫你消除大腿內側的贅肉哦！