我的減肥之康莊大道 控制飲食＋運動瘦了16斤

我身高在165左右，最重的時候在120斤左右，那段期間是非常自卑的，人生覺得非常迷茫，女生都是愛美的。所以為了減肥。我用了很多種方法，也有失敗的經驗，但最終還是經過健康的方法成功瘦下來。

減肥失敗第一式：長跑。

我在網上看長跑是最有效的減肥方法，於是每天我都會繞著學校的運動場跑個十圈，風雨無阻，3個月過去了，只掉了一斤贅肉，而且什麼腰啊，腿啊都沒瘦，只是身體結實了很多，第一次減肥失敗。

我也吃過吃減肥藥，失敗告終

吸取上次教訓，看來減肥不僅僅得光靠運動，於是我開始關注了減肥藥，據說減肥速度相當快，關鍵是不用跑步那麼辛苦，於是我花了大把銀子買了減肥藥，的確瘦的比以前多點，但是複胖和快，我被嚇到了，趕緊停用。

減肥之康莊大道：控制飲食＋運動

到底什麼才是最健康的減肥方法呢？我找來減肥雜誌研究，發現要想瘦，必須養成不喝飲料，不吃肉，少吃澱粉的習慣才行，於是我每天堅決不碰飲料和肉類，完全不吃麵食，米飯用二兩稀飯代替，晚上餓了就吃黃瓜和番茄，在節食期間我沒有放棄跑步，而且還加了些力量訓練，50天后，我成功瘦了16斤，而且身體曲線明顯有變化。