朴信惠秀智 韓國女星私家減肥餐月瘦10斤

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朴信惠

童星出身的朴信惠有點嬰兒肥，可是在《繼承者們》中讓觀眾們“亮”瞎了眼，一個月狂瘦20斤，她是怎麼做到的呢？

朴信惠減肥餐：

早餐黃瓜1個+低脂牛奶1杯;

午餐:米飯1/2+少許白菜;

晚餐:黃瓜1個+少許白菜。

朴信惠表示，減肥期間她堅持6點過後不任何食物，但是偶爾為了補充營養，吃一些南瓜水和紅豆水，這樣在一個月之後，成功甩掉20斤贅肉。

秀智

韓國國民初戀秀智的減肥餐很簡單，就是紅薯1個+少許雞胸肉+1杯牛奶，她表示除了嚴格的飲食控制之外，跳舞減肥是她的最愛，秀智自創企鵝健身，動作簡單，而且很好的幫她管理了身材哦！

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朴寶藍

說到朴寶藍，減肥前後判若兩人，很多網友都懷疑她做了“抽脂手術”，其實人家是靠吃減肥餐瘦下來的。

早餐：番茄+紅薯+雞胸肉+蔬菜;

午餐：雞胸肉沙拉+減肥飲料;

下午3點：香蕉1個+3個蛋白+1個蛋黃;

下午6點：紅薯1個+一塊雞胸肉+蔬菜;

晚上9點：香蕉1個+蛋白2個+蛋黃1個+核桃3個。

除此之外，朴寶藍表示自己每天堅持做2個小時的運動，一個小時做有氧運動，一個小時做無氧運動，這樣讓她瘦的健康又有曲線哦！

IU

別看IU現在這麼瘦，其實她曾經也是小胖妹一枚，蘋果1個+紅薯2個+蛋白質飲料1杯，就是她的減肥餐了，加上狂做運動，比如慢跑、瑜伽、體操一類的慢運動，這樣堅持一個月，立馬就能瘦很多哦！