瘦小腿什麼方法最管用 三個妙招讓你短時間變竹竿腿

肌肉型小腿

這種腿型的妹紙肯定是超愛運動，如果還堅持跑步、跳繩的話，情況會越來越嚴重。所以一定要注意平常的運動方式。肌肉型的小腿要多做拉伸的運動，平時沒事就多壓壓腿，而且一定記得壓完腿之後按摩小腿，這樣可以防止肌肉變硬。

每次運動完洗完澡後，等身上的水分還沒有幹，你可以倒點身體乳液放在手掌心上，以打圈的方式按摩自己的小腿，力度要適中，直到乳液幹了為止。

鬆弛型小腿

女人年紀一大，什麼部位的皮膚都開始鬆弛，腿部的肌肉也不例外，所以想要維持好腿部的曲線，就要做些針對性的運動。

小編教你一個很有效的動作，站立，雙手叉腰，將一隻腿往前買一步，然後另一隻腿的膝蓋彎曲並且觸碰地面，維持這個姿勢三秒鐘，然後再換腿做。每天做100個左右。

浮腫型小腿

這種類型的腿就是因為久坐而導致的，只有通過按摩拍打的方式水腫咯。你晚上睡覺的時候可以把腿掛在牆上，記得在你的腰部下面墊一個枕頭，堅持半個小時就行，完了再按摩自己的小腿，以防刮久了太麻。