簡單又健康的走路運動 輕鬆減肥18斤

最近，我問了一下我所知道的曾經減過肥並成功減肥的人，包括我的朋友、家人和其他一些苗條得很驚人的減肥者，她們分享了以下一些簡單的減肥經驗：

拒絕誘惑進行到底

1。拒絕誘惑進行到底：“我會在為孩子們準備的午餐上面標記上他們的名字。尤其是當我在商場購買食物的時候，我都會在為他們選購的食物的外包裝上貼上標籤，通過這個方法，我很清晰地知道這些食物是為他們而買的，而我完全是禁止食用的。”――奧莉維亞，49歲，減掉16斤。

計算每天步行了多少公里

2。計算每天步行了多少公里：“每次我出家門時從不忘記帶上我的步程計。我給自己設定的目標是每天走10000步。而現在，我每天可以走到12000步了。每日用我的步程計計算自己走了多少步的路令我覺得很有成就感。”――基博森，30歲，減掉18斤。