日本走路減肥法 2周速瘦

走路減肥法是專家公認最健康有效的減肥方法，如何才能加快走路減肥的效果呢？試試日本的合氣道走路法吧，能讓你在兩周內快速減肥，方法很簡單，趕緊學一下吧！

日本走路減肥法

日本合氣道走路減肥法 2周速瘦身

合氣道走路法的重點主要是在站姿、站的重心與腳的運行。

NG與OK的合氣道走路法腳步，腳跟要在一個直線上而不是腳趾。

日本走路減肥法

合氣道走路法：

1.站姿是抬頭挺胸，雙腳腳尖呈60度，屁股夾緊。

2.踏出腳步時腳跟先著地，手不要過於搖擺。

3.假設在地上有一條直線，則腳跟都是踩線上上的，腳步分別與線傾斜三十度。

日本走路減肥法

日常生活篇：

請你跟我這樣做。將合氣道走路法融入日常生活中，好姿勢美少女的一天正要開始。

早上出門，提包包的好姿勢：抬頭挺胸，包包掛在手肘。

中午在學校或者辦公室的好坐姿：雙腳尖呈60度，骨盤稍微向前傾，上半身挺胸，手心向上。

傍晚到超市採購，推車時的好姿勢。

吃完晚飯後，看雜誌的好姿勢。