游泳能不能減肥 游泳減肥的效果怎麼樣呢

游泳到底能不能減肥?這是很多人關心的話題，游泳是很多人都喜歡的運動之一，這游泳對於身體的好處有很多，不少人也用這游泳來減肥，這樣的舉措到底有沒有效果呢?下面就一起來看看這詳細介紹。

一、游泳減肥能消耗很多能量

游泳減肥能消耗很多能量

因為水的壓力比空氣的壓力要大很多，就算只是在水裡面走路所消耗的能量都會比在陸地裡面消耗的能量多得多，就更別說游泳了。水的導熱性大於空氣24倍，所以水裡面的溫度一般都比氣溫低，這樣對於體內能量的消耗和熱量的散發都很有幫助，所以游泳減肥是不錯的一項減肥運動。

二、游泳減肥能避免下肢和腰部運動性損傷

游泳減肥能避免下肢和腰部運動性損傷

在做運動的時候一不小心可能就會導致下肢和腰部運動性損傷，對於那些長得胖的人就更容易引發這樣的身體損傷，這是因為長得胖的人本身體重就比常人重，所以運動的時候身體承受的就會比別人還要多，很容易就損傷下肢關節和骨骼。游泳的話是在水裡面做，就算體重不輕也能因為水的浮力而讓身體的承受變小，下肢和腰部會就不會像在陸地運動那時候一樣承載太多，所以不容易損傷，並且關節和骨骼也不容易受到損傷。

游泳到底能不能減肥?這個問題是很多人都想問的，其實只要運動方法對這減肥還是有效果的，不過需要注意的是這游泳的一些安全事項。