吃貨管不住嘴怎麼辦 有什麼零食解饞不長肉

在很多人眼裡這吃貨都是胖胖的，其實並不是這樣的，有些吃貨愛吃零食，但是身材卻保持得很好，這樣的情況令人很是羡慕，那麼這這樣的吃貨都是吃些什麼零食呢?下面就一起來看看這詳細介紹。

1.豆腐乾

豆腐乾

豆腐乾的原材料是豆子，營養豐富，鈣、蛋白質、碳水化合物，哪一樣都不缺。豆腐乾的熱量不高，脂肪量低，多吃也不會發胖。

2.海苔

海苔

海苔是一種低熱量高纖維食物，20g幹海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗，幫助減肥。

3.優酪乳

優酪乳

無糖的優酪乳含有豐富的蛋白質以及對腸胃道有幫助的益生菌，有助腸胃消化同時能讓人減少饑餓感，進而減少對其他食物的攝入，達到減肥效果。

4.橄欖

橄欖

橄欖能夠止咳祛痰、生津止渴。橄欖中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，所以，橄欖適合餐間或餐後吃，而不適合饑腸轆轆時吃。橄欖還能帶來清新口氣，尤其是辦公室零食譜中不可或缺的品種!

5.全麥纖維餅乾

全麥纖維餅乾

餅乾的香氣誘人，總讓人停不下嘴來。但是一般的夾心餅乾和威化餅，糖分高，油脂多，多吃容易長胖。作為辦公室的常備零食，小編推薦全麥纖維餅乾。全麥纖維餅乾，含有豐富纖維素，並且熱量較低，糖分少，適量吃並不會令人長胖。

吃貨們容易管不住自己的嘴，這肥肉也就是這樣出來的，這點是很多人都有過經歷的，上述的這IE零食是個不錯的選擇，喜歡吃零食的MM們可以試一試哦。