什麼是腰臀比正常值 怎麼樣的身材才是最完美的呢

很多女性都在為這減肥而努力，一昧的減肥卻是忽略了這減肥中完美身材的比例問題，因為每個人身材的問題，這每個人的要求都是不一樣的，適合自己的身材才是最完美的，下面就一起來看看這腰臀比正常值是什麼?

腰臀比(WHR)是腰圍和臀圍的比值，是判定中心性肥胖的重要指標。腰圍是取被測者髂前上脊和第十二肋下緣連線中點，水準位繞腹一周，皮尺應緊貼軟組織，但不壓迫，測量值精確到0.1cm。臀圍為經臀部最隆起部位測得身體水準周徑。

腰臀比

當男性WHR大於0.9，女性WHR大於0.8，可診斷為中心性肥胖。 但其分界值隨年齡、性別、人種不同而異。

理想的腰臀比例最小值應該是多少，目前還沒有定論。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已經得到了眾多專家的確認。如果是女性，理想的腰臀比例大約在0.67～0.80之間。夢露、戴安娜、奧黛麗·赫本、黛咪·摩爾和辛蒂·克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持著0.7的完美腰臀比例;如果是男性，這一比例大約在0.85-0.95之間。

關注腰臀比例，能讓你隨時瞭解自己的健康狀態，還可以給自己建立一個警戒線，是個很有效的健康指標。一旦腰臀比例過大，也就意味著健康風險的加大。糖尿病、高血壓就會很容易找上門來;對於男人來說，還更容易患上心臟病。

腰臀比正常值的問題很多人都是沒有注意到的，都是埋頭奮鬥這減肥，對於想要減肥的女性來說這是非常重要的。想要減肥的人可不要錯過咯。