常吃這樣一碗飯 讓夏季減肥變得更輕鬆

夏季減肥是很多女性朋友都在做的事，減肥的方法有很多，那麼這吃米飯減肥要怎麼做呢?這是很多人都疑惑的，接下來就跟著小編一起來看看這減肥的懶人飯是什麼。

懶人飯想其他食譜那樣需要多種烹飪方式，它只憑電鍋一次就煮好。懶人飯的做法很多，食材可以根據自己口味來搭配。為了減肥，小編建議在搭配材料時候多選低卡的蔬菜，如芹菜、胡蘿蔔等。每種食材的量也是根據自己口味搭配，如果覺得太素，可以搭配一些肉類，但是要注意，在這個飯中，素菜才是主角。下面，小編推薦兩種做法，懶人們不防嘗試著做一下。

做法一：懶人燜飯

懶人燜飯

材料：大米、胡蘿蔔、芹菜、香菇、火腿腸、洋蔥、醬油、鹽、花生油

做法：

1. 米洗淨加水，火腿腸切大粒，胡蘿蔔切大粒，芹菜切小段，香菇切粒。

2.鍋內熱油煎熟火腿腸倒入電鍋裡，其他菜也分別快速入鍋翻炒倒入電鍋裡，然後蓋蓋兒開始煮飯。

3.飯煮好後，加入適量醬油，鹽，拌勻即可。

做法二：番茄飯

番茄飯

材料：大米、玉米、玉米粒、番茄、胡蘿蔔、臘腸、麻油、鹽

做法：

1.將大米淘洗乾淨，放入清水中浸泡10分鐘，同時將臘腸切成片，胡蘿蔔切成粒。

2.大米和清水倒入鍋中，加入玉米粒、胡蘿蔔和臘腸，放入適量鹽調味。

3.番茄洗淨後整個放入鍋中，開火後用中火燒開，轉小火繼續煮15分鐘，關火後燜5分鐘左右。

4.食材和米飯煮熟後，倒入麻油將番茄和飯拌勻即可。

對於喜愛這懶人減肥法的人來說這樣的懶人飯是個很不錯的選擇，當然除了這懶人飯以外其他方式也是不錯的，有需要的MM們可以試一試哦。