美味六色水果減肥法

水果減肥這是一個很不錯的瘦身方法，只要吃就能夠吃出好身材。生活中有很多超強的減肥水果，而那些愛美的女士們要想成功瘦身，那麼一定不能錯過那些美味的水果哦!下面就跟隨小編一起來看看那美味的水果減肥法，讓我們吃出好身材。

六色水果減肥法

週一：木瓜 黃色水果

週一，在上班的第二天，我們需要帶著激情的工作，保持精力充沛!忙碌了一天，對於飲食很多人都是交差了事，壓根也顧不上補充營養的食物，那麼我們就給自己做一杯“橙色心情”吧。娛樂圈很多好身材明星都喜歡這個簡單的方法，如：鄭秀文、 林熙蕾、徐懷鈺等，都十分喜愛這樣的水果減肥方法。

減肥原理：

木瓜中富含木瓜酵素，這種營養物質能夠迅速的幫助分解蛋白質、糖類，有效的搞定身上多餘的贅肉，這可是一個很不錯的方法。

週二：藍莓 藍色水果

藍莓是一種抗氧化功效超強的水果，是一種眾所周知的保護視力的水果。而且裡面富含常規的糖、酸、維生素C、礦物元素外，在藍莓的果實中含有尼克酸、sod、黃酮等特殊成分，是很不錯的防腦神經老化、強心、抗癌等保健功能。

減肥原理：

熱量低，富含豐富的果膠，對於減肥起到很不錯的效果。

週三：青蘋果 青色水果

蘋果的減肥效果很不容小覷，在國外，很多人都喜歡在飯後吃一個蘋果，這對於防治疾病很有效果，其實蘋果攝入之後能夠減少血液中的膽固醇含量，這會有效的避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。那麼每天攝入一個蘋果，這是很不錯的水果減肥方法。

減肥原理：

富含果膠和食物纖維，所含的脂肪含量也十分低，營養全面，大家不妨選擇這種減肥方法來代替正餐食用。

週四：獼猴桃 綠色水果

這種營養豐富的水果，被人們稱之為“水果之王”，不僅富含含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，並且含有豐富的維生素。而且所含的蛋白質含量十分高，產熱量低的果品。

減肥原理：

所含的熱量低，其脂肪含量也是十分低，而且所含的食物纖維十分低，利水，化痰，潤肺，健脾胃。

週五：番茄 紅色水果

番茄中富含豐富的維生素、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。這些營養物質能夠促進身體內脂肪的代謝，而且對於補充維生素很有效果。

減肥原理：

番茄中含有豐富的果膠等營養物質，產生強烈的飽腹感，有效的能夠緩解便秘情況哦!這樣的健康瘦身方法值得大家學習哦!

週六：葡萄 紫色水果

葡萄中富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。 這些營養物質能夠被人體吸收，對於補氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等功效。長期食用葡萄，這不不僅起到很不錯的美容功效，同時還能夠緩解疲勞危機，讓我們達到很不錯的瘦身效果。

減肥原理：

女性每天食用新鮮葡萄，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。這種餐後的水果減肥法，值得推薦。

水果減肥法這是一種健康的飲食減肥方法，對於那些想要瘦身的人們，那麼這種方法值得大家一起來學習，讓我們瘦身變得更順遂。