樹立正確運動減肥意識 改正四個錯誤觀念加倍瘦

錯誤觀念一：只要多運動就能減肥

運動是快速減肥的方法之一，能加快脂肪燃燒，但是如果你在努力運動後不控制飲食的話，那運動也是白搭的。所以適量運動+均衡飲食才是健康減肥的兩個關鍵因素，比如剛跑完一個小時步，馬上吃塊蛋糕，減肥效果也就等於零。