白領女性的正確運動方式，能促進身體健康

導語：毫無疑問，當今快節奏的生活方式與職場的生存競爭壓力，迫使越來越多女性白領們在日常的工作中離不開電腦、網路，這就導致她們大多數時間是以坐的姿勢為主，缺乏必要的體力活動。這樣的狀態，讓女性的身體素質日漸下降，具體來說是心肺功能的耐力下降，肌肉力量的丟失，關節活動範圍的縮減，身體柔韌度的僵硬化，以及睡眠品質的下降，沒有胃口，甚至是月經失調等。如果她們進行適宜又適量的運動，就可以有效改善以上症狀。然而困惑她們的是，自己不知道如何選擇運動形式，以及選擇多少的運動負荷量是對自己最適宜的？以下我們將詳細解答。