明星們產後怎樣恢復身材 辣媽柯以柔2個月狂瘦44斤

別人問我為什麼省外小孩瘦的這麼快，其實我每天除了餵奶和擠奶之外，真的沒特別做任何事情，但是我產前吃的很正常，沒有暴飲暴食，所以產後減重變得比較輕鬆點。

其實我也不是故意節食的，我也是個愛吃的女生，但是我有自己吃東西的技巧，像什麼宵夜是絕對不會吃的，而且懷孕的時候要多吃新鮮的魚和肉，澱粉和水果要保持適量，不能多吃，因為水果的糖分很高，會積存多餘的熱量。像什麼蛋糕和餅乾儘量少碰，不僅沒有營養，而且還會長胖。

我產後的食量其實比懷孕的時候還要大，什麼月子中心的食物我全部吃的精光，但是她們的月子餐是按熱量計算的，即使我全部吃完，也就2400卡左右，並不會產生多餘的熱量。

喂母奶也是產後減肥的重要方法之一，其實我覺得喂母乳的好處不僅僅在於能瘦身，而且寶寶喝了才會更加健康，很能增進母子關係，其實母親和小孩一輩子只有這麼短的時間這麼接近，一定要珍惜。