懶人瘦腰必看 頑固大肚腩形成的四大原因

大肚腩形成原因一：甜食

喜歡吃甜食幾乎是每個女生的愛好，可是你知道嗎，甜食是造成大肚腩的首要原因，因為甜食中所含的糖分，比米飯和麵包中的糖分消耗的更快，而且吃過之後，不久就會感到饑餓，長期空腹吃甜食的話，血液中的糖分大量增加，這樣就會產生胰島素，很容易導致發胖。

大肚腩形成原因二：吃飯狼吞虎嚥

吃飯的速度過快，會在不知不覺中把胃撐大，因為人的腦部傳達出吃飽的志玲，是在用餐後的20分鐘，如果你狼吞虎嚥的話，很容易造成飲食過量，而且也不要邊看電視邊吃飯，這樣無形中會吃下更多的食物。

大肚腩形成原因三：習慣性減肥

有的女生喜歡在短時間內突擊減肥，這樣周而復始的減肥，實身體內的脂肪率正不斷地增加，這就是我們叫的隱形肥胖。所以當你的體重減輕時，體內的肌肉也在跟著減少，所以不要再不斷重複的減肥啦！

大肚腩形成原因四：宵夜

飯後立刻睡覺很容易導致肥胖，這是眾所周知的事實，可是有的女生甚至養成了吃宵夜的習慣，不僅晚上吃的飽飽，且飯後一口接一口地吃零食，到了第二天早上沒什麼胃口，早餐不吃，午餐馬馬虎虎吃，晚上一次性吃個夠，時間久了很容易形成脂肪球哦！