辦公室女性最快速有效的瘦腰方法 三個妙招消除水桶腰

辦公室女性最快速有效的瘦腰方法

腰粗的原因有那些

1、就是吃的太多啦，只要你每天吃的食物超過了了基礎代謝，腰圍就會一天天變粗。

2、吃完飯後立即坐下來，不到一個月腹部就會產生一圈圈贅肉。這可是腹部殺手。

3、一天坐下來，基本上沒有任何運動，而且極度討厭走路，這也是導致腰圍慢慢變粗的很重要原因。

辦公室女性最快速有效的瘦腰方法

如何減腰部贅肉？

1.坐姿要端正

特別是上班族女性，坐姿是首要最關鍵原因。假如你是屬於駝背、蹺二郎腿一族，你的腹部絕對不怎麼緊實。保持抬頭挺胸、收緊腹部的坐姿，可以有效減肚子，而且你的腿部曲線也會越來越好。

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2.不要忍便

上班節奏太快，有了便意也會一下子忍住，久了反而沒了，這種習慣會讓你的直腸膜變得越來越遲鈍，從而產生便秘。小腹也自然茁壯成才。最好的方法是每天起來就喝一杯水，然後吃一個水果，很快能促進便意。

辦公室女性最快速有效的瘦腰方法

3、要無時無刻縮小腹

無論是是坐著、站著，都要記得用力收緊你的腹部，這是最簡單也是最有效的瘦腰方法，一兩天你是看不到效果啦，但是時間久了，你腹部絕對會變得越來越緊實，很輕鬆就鞥看到瘦腰的效果。