紅豆可以減肥嗎 四種紅豆吃法讓你瘦腰瘦身

你還在找方法減肥嗎，減肥方法可謂是五花八門了，你是否嘗試過很多減肥方法了，但是瘦身效果還是不好，對嗎。那你不妨試試，紅豆減肥法，它能幫助你快速瘦身哦，健康又有營養，想減肥的美眉們，一定要試試哦。

紅豆可以減肥嗎 四種紅豆吃法讓你瘦腰瘦身

一、紅豆減肥原理

古人認為紅豆多食用可以讓人瘦。紅豆性平味甘、所含熱量低、富含維生素和礦物質，具有清熱解毒、利尿消腫、補血生乳等多種功效。

二、紅豆減肥餐的做法

1、蓮子百合紅豆沙

材料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G。

步驟：先把紅豆、蓮子、百合這些材料用水清洗乾淨，然後再用水浸泡兩小時左右；當開水煮沸後，把已經處理好的材料一起放入鍋中煮；當水再次煮開後，再改用慢火繼續煲兩小時左右；當煲內的紅豆已經變成沙狀時，可放入適量糖進行調味。

你還在找方法減肥嗎，減肥方法可謂是五花八門了，你是否嘗試過很多減肥方法了，但是瘦身效果還是不好，對嗎。那你不妨試試，紅豆減肥法，它能幫助你快速瘦身哦，健康又有營養，想減肥的美眉們，一定要試試哦。

紅豆可以減肥嗎 四種紅豆吃法讓你瘦腰瘦身

2、紅綠鴛鴦百合湯

材料：綠豆5錢、紅豆5錢、百合5錢。

步驟：先將綠豆、赤小豆、百合清洗乾淨，在浸泡半小時；把所有材料一起放入鍋中，用大火煮滾後改至小火，直至兩種豆都煮開後，放入適量鹽或糖均可。

3、紅豆黑米粥

材料：紅豆、黑米、白砂糖。

步驟：先用清水將紅豆和黑米洗淨，再浸泡5小時以上；把黑米及紅豆放入鍋中，用大火煮沸後改用小火，煮至黑米和紅豆都被煮開後，放入糖即可。

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4、薏仁紅豆糖水

材料：生薏仁20克、紅豆30克、冰糖適量

步驟：將生薏仁20克、紅豆30克洗淨，然後用清洗浸約半日；將薏仁放入鍋中煮至半軟，然後再加入紅豆繼續煮；待紅豆煮開後，再加入冰糖即可食用。