秋季便秘怎麼辦 按摩+飲食雙管齊下讓你輕鬆做瘦美人

秋天一到，大便排泄功能紊亂？

秋天一般都會變得很乾燥，這時候我們的腸道會變得水分不足，很容易造成便秘的現象，這也是為什麼天氣一變冷，秋膘馬上就會上來的原因咯!

水腫引起的便秘

因為水腫引起便秘的人，要從腹部按摩一直到胸部，用你的手掌輕輕網上按壓，注意不能傾斜。

壓力引起的便秘

這也是常見的原因之一，遇到此類情況，你用收場對著肚臍的右側摩擦，要以打圈的形式輕輕按摩哦！

大腸內氣聚氣滯導致便秘

氣體在大腸內積聚的情況下，用手掌從肚臍的上方至下方按壓。像是要把氣體壓出來一樣，一下一下地施壓。

腸道堵塞引起的便秘

腸道最怕堵塞了，一堵塞就很容易引起便秘，原因出在肚臍的下方，用適當的力度以“S”型的方式來按壓。

保證水分充足

想要解決便秘，充足的水分是一定要的，其實到達我們腸內的水果只有我們飲用量的十分之一，所以你每天必須保證1500cc的水這是必須的。

攝取有益的乳酸菌

多喝優酪乳絕對能緩解你的便秘問題，所以趕緊去超市為自己準備吧，天天喝會越來越漂亮哦！