刷刷舌頭 幫你抑制波濤洶湧的食欲輔助減肥

可是在每一次嘴巴甜蜜之後，原本剛好掛在小蠻腰上的皮帶頓時感覺到了箍緊，然後在連續多日滿足了嘴巴之後，發現照鏡子時似乎多餘的空間越來越少了……如果只是自己嘴饞也就罷了，遠離零食就能少很多煩惱，但是辦公室的姐妹們似乎也陷入了食欲的仙境之中，總會有各色堅果、奶茶、小點心的奇香從身邊飄嫋。

為了不在來年又悔不當初，或者像神農嘗百草一樣食遍各色減肥產品，還不如從現在開始就控制住波濤洶湧的食欲。像對待一個時刻都會搗亂的小調皮一樣，全天候24小時把食欲看得緊緊的，用不了多久，就能要你好看。

刷舌頭是一天控制食欲最重要的。仔細看你的舌頭，是不是上面有一層厚厚白白的舌苔。別以為這是正常的，其實舌苔就是讓你食欲大增、整日停不了口的大“禍根”。

經常吃濃重味道的食物，舌苔就會變厚。

煙酒、咖啡、燒烤、辛辣這些也同樣會讓你的舌苔增厚。舌苔變厚，唾液分泌就會減少，味蕾敏感度也會減低，這樣你吃再多的東西也不會覺得滿足。只有味道夠油、夠鹹、夠甜、夠辣、夠刺激才覺得嘴裡舒服心裡舒坦，這就很容易發生食欲失控的情況。

動作：用一把軟毛刷輕輕反復刷洗舌苔、牙齦及舌下的污垢殘留，可以蘸著漱口水刷洗，不但能清除舌苔，還能讓口氣清新。清除了舌苔之後，味蕾也會敏感很多，即便吃的清淡，食欲也能得到滿足，蔬菜沙拉不再會讓你食不知味。