達人教你最有效快速的瘦腰經驗 一個月就瘦出小蠻腰

達人教你最有效快速的瘦腰經驗

瘦腰前後對比

先給大家看看我瘦腰前後對比照，我先前是梨形身材，而且是忽胖忽瘦體質，腰部有這樣的變化我其實沒多大驚訝，所以下面我要跟大家分享幾點我的瘦腰經驗，讓妹紙們也找到更美的自己。

達人教你最有效快速的瘦腰經驗

找到自己適合的運動

剛開始我試著跑步，但是實在是一種煎熬，跑著跑著就走起路來，後來乾脆就直接進KFC了，就換成條鄭多燕，我覺得鄭多燕的操關鍵是簡單易學，而且特別有活力，我都是隔天跳一次，所以那些跟我一樣沒有很多運動量的妹紙真的可以調調鄭多燕，很有效哦！

達人教你最有效快速的瘦腰經驗

飲食方面多吃自己做的菜

外賣的話我已經戒掉很久，因為油多鹽多，往往吃完了就有口乾舌燥的感覺，所以嘗試自己做，還有我把宵夜戒掉了。這是很多女孩子減肥的關鍵，想要成功，就一定要將誒掉。還有個方法就是我把以前的碗換了，換成碗口很小的碗，不僅能控制你的飲食，而且非常有飽腹感哦！

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多吃蛋白質

減肥的時候完全戒掉肉是非常錯誤的方法，適當的補充點蛋白質可以讓你瘦的更快，所以偶爾去吃點美食吧，比如牛排、羊排等，對於女人的身體也是非常有好處的，最後就是早餐很重要，千萬不要掉入不吃早餐減肥的誤區哦，這會讓你反彈的很快很快。