效果最好的蘋果酸奶減肥餐 一個月讓你暴瘦15斤

第一天

這一天只能吃蘋果，準備兩斤，約六個左右，慢慢吃，主要是為了排毒。剛開始肯定不適應，但你得堅持，減肥的第一天是很重要的，你挺過去了，後面就會越來越有信心。

第二天

這天就只能喝優酪乳，去超市買那種大瓶裝的，分6次喝完。其實我如果一天只喝優酪乳是可以的，而且優酪乳無論是對身體還是皮膚，都是很好的東西。童鞋們，堅持把，為了美麗的身材，得對自己狠點啊！

第三-四天

差不多你已經餓的快發昏了，而且身體裡的毒素也要排乾淨了，你可以恢復飲食了，但是千萬別大吃大喝啊。這時候的胃已經縮的很小了，你還是先的吃點清淡的食物，慢慢恢復飲食。

減肥原理

第一天蘋果日，記得不能喝水，因為這一天主要是為了減掉你身體內的水分。第二天牛奶日，水分已經減的差不多了，這時候就會開始慢慢減掉身上的脂肪。這個方法只能以四天為一週期，堅持一個月，你可以減掉15斤左右。

這個方法雖然看起來簡單，但能堅持的很少，如果你真心想減肥，就要嚴格按照上面的食譜實行，不然的話是看不到效果的。