成功減肥的四個小竅門 韓國減肥新女王權尾珍甩肉秘訣大公開

韓國減肥新女王權尾珍甩肉秘訣

從胖胖時代進化到少女時代

權尾珍最重的時候達到103公斤，作為一名笑星她一直以自己圓潤的身材當作優勢，並且憑藉自己的身材成功進入娛樂圈，後來因為在一次電視秀上大笑，脖子贅肉卡住喉嚨差點喪命，從此她下決心減肥，成功瘦至51.5公斤。

韓國減肥新女王權尾珍甩肉秘訣

基本原則1：要吃才會瘦

過度的節食會產生溜溜球效應，而且人這一輩子也不能說不吃飯，你必須承認瘦的越快，你反彈的速度也會越快，只要你選對食物，一天吃5餐也能成功瘦下來，權尾珍在減肥的過程中找對了適合自己減肥的食物，達到了減肥和健康的雙重合一。

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推薦食材：

地瓜在權尾珍的減肥食譜中經常出現，因為地瓜的飽腹感極強，而且熱量又低，裡面大量的纖維能幫助清除體內的垃圾和毒素；再者就是魚肉和蔬菜，魚肉裡面含有大量的不飽和酸，不僅營養價值相當高，而且吃了還不發胖，蔬菜裡面有大量的膳食纖維，是減肥的必備。

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正確的烹調方式

在權尾珍的減肥食譜裡，大多是涼拌和清蒸為主，油煎類的食物很少出現，甚至不出現。再者就是少油少鹽，鹽分攝入過多容易造成身體水腫，代謝會慢慢降低，所以拿捏好鹽分的攝入是減肥成功的關鍵。