原來她也曾是個胖子 童謠從120到95斤的減肥經驗

Palnk 平板支撐

平板支撐是時下最流行的健身操，它能夠有效的鍛煉腰部的肌肉群，而且操作方法非常簡單，你只需準備一張瑜伽墊就行，每天堅持一分鐘，就可以簡單消除腹部的贅肉。

問：很多女演員提倡拉筋，拉筋究竟有什麼好處？

童謠：我每次跑步都有個習慣，就是拉筋，這樣是為了防止小腿長出肌肉，這也是我多年學舞蹈的經驗，如果實在沒有時間跑步，我就會邊看電視邊拉筋，這是非常好的減肥方法，只要堅持一個月，效果非常顯著，而且拉筋可以防止衰老。

問：每天都堅持練瑜伽，你還需要特意減肥嗎?

童謠：做演員這一行，都要保持身材，我很喜歡練高溫瑜伽，不僅能協調你的能力，而且還可以把脂肪轉化為肌肉，其實我體重根本沒瘦多少，但是線條比以前看起來瘦多了，非常有效。

問：除了每天吃東西計算卡路里，還有什麼保持身材的秘訣嗎?

童謠：運動是減肥的最好方式，不喜歡運動的女孩都會選擇節食減肥，其實這是非常不好的，你只要平時多注意飲食，多吃蔬菜，多喝水，加上點運動，就可以輕鬆瘦下來，而且很健康，氣色很好。