五大錯誤減肥偏方

也許你很努力地在減肥，可是效果就是看不到，這是怎麼回事呢?不知道你用了什麼樣的減肥方法，但是小編要告訴你有幾種減肥偏方是錯誤的，看看你是不否也犯了這些錯誤，及時改正吧。

1、只吃水果不吃飯

殺傷力：★★★★★

有一名叫小白的網友，她曾經嘗試了網路上瘋傳的“三日蘋果減肥餐”。她說到：“我在3天內堅持只吃蘋果不吃正餐的方法方法，一共減了3公斤，不會等到3天過後恢復飲食時又反彈了1公斤。”她想再次進行10天這樣的只吃蘋果不吃飯的減肥方法，希望能有更好的減肥效果。

效果：網友小白從55公斤減至31公斤，整個人瘦的好像只有骨頭。

副作用：使用這種只吃水果不吃飯的方法減肥，可能會導致牙齒脫落、掉發、過瘦。

2、嘔吐減肥法

殺傷力：★★★★★

日本著名影星宮澤裡惠就曾經用過這個方法減肥，後來患上了厭食症，經過了多年才醫治痊癒。

方法：這種方法簡單來說就是“吃了等於沒吃”。首先要吃9～10成飽，之後以摳喉嚨的方式將剛吃下去的食物都吐出來。這樣一來食物沒有被消化，但身體也自然沒有辦法攝取營養，接著就瘦了下來。

效果：曾有人用這個方法一個月減了5斤，但是由於胃酸傷害到了喉嚨和牙齒，所以令身體感到不適，並且還會導致皮膚粗糙。

3、斷水減肥法

殺傷力：★★★★★

方法：日本拳擊手輪島功一曾經發表過關於十天斷水減肥的理論，這個方法就是不要喝水，只能在實在不法忍受下去的時候吃一點葡萄汁或檸檬汁。

效果：有人曾經很快地在7～10天內減掉了3～4公斤。

副作用：體內缺水會導致機體以不斷積儲水分的方式來補償，並且更容易使人體堆積脂肪。飲水不足還會導致新陳代謝紊亂，影響人體吸收和釋放能量，容易產生便秘、皮膚乾燥的情況，更嚴重的還會脫水。因此用這種方法減肥是非常危險的，正在減肥的mm們可不要忘了水是生命之源，人體內有70%都是水分。

4、吃辣減肥法

殺傷力：★★★★

方法：很多人都認為吃辣可以減肥，於是總會吃很多辣椒或是辣椒油。吃辣椒減肥這個說法應該是來源於泰國和印度等國家，因為那邊的很少有肥胖的人，於是便有了這個結論。還有一個原因就是，因為吃辣椒很容易出汗，並且還可以只吃一點點就可以讓人產生飽腹感，所以才會具有減肥作用。

效果：有人吃辣椒一個月減了大概2～3公斤。

副作用：如果長期吃辣椒會刺激腸胃，影響胃部機能，會出現胃痛，更嚴重的還會導致胃出血的危險。而有些人會把辣椒當下飯菜，吃辣椒可以使胃口更好，於是就會越吃越多，並且吃太多的辣椒還會使皮膚變得粗糙，還有出現暗瘡的可能。

5、吸煙減肥法

殺傷力：★★★★

方法：在吃飯前空腹抽一支煙，這樣可以降低食欲，自然就可以減肥了。煙草中的尼古丁可以使消化功能減退，因此，人體不可以有效地吸收食物中的營養成分，自然就胖不起來了。另外，吸煙還會使味覺減退，可抑制由於饑餓使腸胃收縮。

效果：兩個月減3公斤。

副作用：吸煙有害健康，吸煙會傷害心肺功能，並且空腹吸煙更會導致胃部血管痙攣，可能會引起胃炎。除了以上幾點，吸煙還會傷害皮膚，可以美膚的大敵。

你有沒有嘗試過這些減肥偏方呢?趕快停手，可不要做這種傷害自己身體的事情，選擇健康的減肥方法吧。