冬日撇除乾燥黃氣肌 煥發水漾Q彈肌

冬季護膚是十分重要的，你需要掌握正確的護膚方法，才能讓肌膚現狀好轉。冬季護膚六條鐵規，照做才能擁有好肌膚哦!

1、 體內補水: 喝足夠多的水，避免因體內缺水而引起皮膚乾燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

2、體外補水: 洗澡能保持皮膚外觀濕潤;用蒸汽熏可減少水分散發。洗臉、洗澡時的水溫不可過高，並選用去脂能力較弱、保濕能力較強的產品。皮膚乾燥者應籌辦一套保濕護膚品，至少包括一瓶保濕日霜和晚霜，洗面儘量不用或少用gel類型的洗面乳。乾燥、粗糙嚴重者，還可以再籌辦一瓶高濃度的保濕精華液和一隻高水分的mask，一星期使用1～2次，對皮膚進行深層補水。

6、 按摩臉部皮膚: 每晚3分鐘的堅持雙手按摩臉部皮膚、肌肉，(最好有oil或cream的介量)緩緩地順臉部肌肉、血管的走向，從裡向外進行按摩，促進面部血液迴圈，使面部細胞分泌更多的膠量和油量，起到保護皮膚的感化。(油性暗瘡皮膚除外)，再有就是控制好室內溫度，增加濕度。

3、 調節情緒: 人的精神狀態、心思變化是由大腦皮層控制，感化於皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓制，就會造成皮膚血液迴圈不良、營養供給不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒和加強鍛煉，擁有健康的心態和體魄，才能擁有健康的皮膚。

4、 足夠的睡眠: 白日皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至淩晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。
 

5、 加強營養: 冬季皮膚調節性能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物卵白，有利於皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物。除此之外,要念皮膚好,還必需攝入一些礦物量,如鎂、鉀等,這些礦物量可消弭怠倦、説明消化、加速酶的活動、促進血液迴圈,從而有利於美容美髮。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂,而鎂主要存在於糧食食品之中,所以過分追求“多吃菜少吃飯”,也不利於皮膚的健康。

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