蘋果醋減肥法最給力 輕鬆喝出窈窕美人

蘋果醋減肥法最給力 輕鬆喝出窈窕美人 蘋果裡面有減肥元素是大家都知道的事情對吧，然而蘋果醋呢?健康減肥一直是全球時尚人士所追隨的減肥理念，減肥的同時不忘養生，蘋果醋減肥法就能同時達到這兩個要求!下面來看看蘋果醋的減肥原理。另外，蘋果醋的製作步驟也非常簡單，只要你有耐心，就能為自己釀制出健康又瘦身的蘋果醋啦!

近些年來，喝蘋果醋減肥的方法在國內風行。

其實早在若干年前的美國等歐美國家就已經非常流行喝蘋果醋健身了。而當時被譽為“第一營養夫人”的一個非常著名的腦中樞神經系統博士安妮路易士就已經提出了蘋果醋具有排毒和解毒的概念了，也因此，蘋果醋引起了美國主流社會的一場減肥革命。現在美國女人最推崇的減肥方法就是每餐前喝一杯蘋果醋，達到減肥的功效。

日本人重養生的美名全世界皆知，對於一直對醋情有獨鍾的日本人而言，醋更被視為預防百病的萬靈丹。日本民間流傳各種吃醋對身體好處多多的說法，比如吃醋能促進新陳代謝、消除疲勞，也能調整血液酸堿值、幫助消化、甚至減肥等等。

蘋果醋，即蘋果醋酒。你知道嗎?人體維持健康所必需的22種礦物元素中，蘋果醋就已經囊括了19種之多，並且含量恰好適中，其中包括有鉀、磷、鈉、鎂、硫、鐵、銅、矽和果膠等。

另外，蘋果醋中還包含天然的蘋果酸和酒酸，它們對於抑制體內的不良細菌和抵抗體內的毒素都具有重要作用。

發酵的蘋果醋中，含有果膠，蘋果醋減肥法的狂熱者們認為這種果膠有助於降低體內脂肪含量，而且蘋果醋中含有各種豐富的氨基酸、有機酸和醋酸等營養成分，可以讓脂肪轉變成體能被消耗掉，加速醣類、蛋白質等的代謝，並保證其順利進行。

醋進入體內經消化能程式設計鹼性物質，從而，起到調節體內酸堿值的作用。研究認為，絕大多數肥胖者屬於酸性體質，酸性體質是導致肥胖的根本原因所在，因此，從根本落腳處預肥胖就需要經常食用鹼性食物以調節體內酸堿值。日本研究顯示，醋能防止體液酸化，從而維持體內呈弱鹼性的狀態，長期合理食用醋，就可以達到減肥瘦身的目的。

利用新鮮的蘋果來釀制蘋果醋，這個做法在西方國家非常流行，只要你能堅持，天天喝蘋果醋，自然就會有很好的減肥效果。

下面教教大家如何用新鮮蘋果製作蘋果醋吧!

首先要準備的材料有蘋果，冰糖(一斤蘋就要四兩冰糖，嚴格按照這樣比例稱好冰糖的量)，一個比較大的玻璃罐。接著就可以進行蘋果醋釀制了。

蘋果醋釀制的步驟：

1、先將蘋果清洗乾淨。

2、讓蘋果自然晾乾或者用乾淨的布擦拭幹水珠;

3、將全部蘋果切片;

4、將計算好量的蘋果和冰糖，按照一層蘋果一層冰糖的擺法放進玻璃罐中，蓋好瓶蓋即可。

最後，就是要等待冰糖融化，將蘋果中的水分分離出來，讓其通過自然發酵進而形成我們期待已經蘋果醋酒!

這種自然發酵的釀制醋反而方法一般需要等上一年的時間。如果心急的你願意等待那麼長時間，那麼還有一種加速發酵的方法，就是等到1至2個月左右，向裡面倒進純糙米醋，這樣口感也會更好呀!

期待已久的蘋果醋釀制好了，心急減肥的你恨不得把蘋果醋當水喝吧?那千萬不可!喝蘋果醋減肥時，注意要時機和份量，吃得不恰當，反而容易傷身。

●餐後一小時喝醋，空腹不喝醋

為了避免刺激胃部分泌過多的胃酸，傷害胃壁，所以，不論你的胃多麼強壯，都不允許在空腹的時候喝蘋果醋。正確的做法應該是在每餐後一小時喝蘋果醋，這是喝醋的最佳的安全時機。

在每次喝完醋之後，記得一定要馬上漱口，這是為了避免傷害牙齒和牙齦，做到健康減肥。

喝醋減肥是一種非常健康的天然的飲食減肥方法，蘋果經過發酵形成天然的蘋果醋，既養生又能夠減肥，不愧是全世界減肥狂熱者的至愛啊!減肥的你，心動不如趕快行動吧!馬上動手釀制自己的蘋果醋吧!