到底女人吃玉米減肥嗎

很多人總是為自己逐漸增多的體重而煩惱，面對生活中很多美味的食物都不能盡情的享受，到底吃玉米減肥嗎?這個問題絕對值得大家深究。

到底女人吃吃玉米減肥嗎

首先我們大家之道在玉米中富含豐富的蛋白質，其中球蛋白和白蛋白佔有五分之一，而特有的膠原蛋白佔有三分之一，而這些營養物質對於女性來說是很好的減肥物質，特比是對於孕婦更是有利，有利於胎兒的智力發育，孕婦吃玉米減肥嗎?

而玉米種的維生素含量也比較豐富，這些維生素能夠防止細胞氧化和提早出現衰退的跡象，有利於胎兒正常發育。而所含的維生素A，對人的智力和視力都有好處。

玉米含有粗纖維，而玉米中的粗纖維能夠有效的緩解孕期中會出現便秘情況，有利於腸道健康，幫助身體排除毒素，這些都是有利於身體健康的物質。

而在玉米中還含有脂肪酸，而玉米種還有亞油酸、油酸等多種不飽和脂肪酸，這些營養物質都是減肥必不可少的物質。

教大家幾種美味的玉米減肥食譜

1.鮮榨玉米汁

製作方法：直接把新鮮的玉米粒剝下來，清洗乾淨，直接放入鍋中，加入三倍的清水開始煮沸，加入少許白砂糖。把煮好的玉米粒直接打撈起來，倒入榨汁機中加入牛奶，直接榨成玉米汁，最後過濾的用篩子即可。

2.奶油玉米棒

這種製作方法很是簡單，直接把新鮮的玉米切成小段，然後泡入牛奶之中，加入少許黃油和糖，大火煮開之後轉小火再繼續煮10分鐘即可食用。

3.低卡金蛋優格

材料：雞蛋2顆、甜玉米粒100公克、玉米醬30公克、荷蘭芹碎適量、優格10公克、鹽適量、白胡椒少許。

製作方法：

1.直接把雞蛋水煮至熟後撈起放涼，去殼之後對半切開擺盤。

2.把甜玉米粒、玉米醬與所有調味料一起均勻撒上，別忘記荷蘭芹撒在最上面。

4.玉米田園雜蔬

材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿蔔一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

製作方法：

1.把煮熟的老玉米粒慢慢剝下來備用。

2.山藥去皮切成小丁，在沸水中稍微焯一下備用。

3.胡蘿蔔去皮切成丁、青紅椒切丁、萵筍去皮切丁。

4.鍋中加入少許食用油，等到6-7成熱時，下入切好的青紅椒、胡蘿蔔和萵筍，翻炒2分鐘左右，依次加入玉米粒和山藥，繼續翻炒2分鐘，最後一步就是調味品即可食用。

吃玉米減肥嗎?這個問題很是值得深究，要想成功瘦身，那麼這個不妨試試吧!