去皺抗氧化美容食療 吃什麼食物可以抗皺

去皺抗氧化美容食療 吃什麼食物可以抗皺,美容養膚已經成為了一件很重要的事情，很多女性都希望能夠擁有一張不老的肌膚，肌膚如何對抗皺紋呢？生活中的很多食物都有對抗皺紋的作用偶！下面就讓小編給大家推薦幾款很不錯的具有抗皺效果的食物！

一.水果去皺法

多吃櫻桃。

櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

1、多吃石榴

因為石榴具具有很強的抗氧化作用;能幫助我們身體抵抗氧化，同時也可以説明我們的肌膚保持彈性，去皺，抗衰老。紅石榴中富含礦物質，並具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。

2、黃瓜

黃瓜汁能美容，它有潔膚作用，可以防止皮膚老化。黃瓜搗碎敷臉可以舒展皺紋，治療皮膚曬傷和炎症，用新黃瓜做面膜對皮膚有漂浮白作用，使皮膚變得有彈性。此外， 鮮黃瓜的黃瓜酶是很強的活性生物酶，能有效促進機體新陳代謝，促進血液迴圈，達到潤膚美容。方法是把一根鮮黃瓜切成薄片，先用熱毛巾在臉部仔細擦試，接著仰面將黃瓜逐一貼在臉部，鼻子等不好貼部位，可以把黃瓜切成半片貼在上面。保持10分鐘左右，最後再用熱毛巾把面部擦試乾淨。黃瓜美容法堅持每天做1次，能使皮膚柔潤，毛孔內不積存汙物，肌膚煥然一新，達到清潔靚膚的效果。

3、檸檬

檸檬除了是一種有益的水果外，在美容和醫療上都有很大的功效，因為它蘊含多種的營養素，如維他命A、C、E和B2、維生素P及B1，以及人類必需的微量元素Ca、P、Fe、Zn及Mg等，還有檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力，促進肌膚新陳代謝。而檸檬檸檬酸，更有助減淡黑淡和雀斑，是美白肌膚的重要材料。

二、吃三文魚抗皺

不要小看三文魚哦，三文魚不僅僅好吃，還有很大的美容作用呢。因為三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質，防止皺紋產生，避免我們的皮膚變得粗糙哦。

三、優酪乳去皺法

喝優酪乳的時候，盒子裡喝不到的那些敷敷臉，低碳環保又美肌。

1.優酪乳草莓敷面，將草莓搗碎，與優酪乳混合在一起，然後塗於臉上，敷上10~15分鐘即可，可防止皮膚乾燥、老化。

2.優酪乳奶油面膜，將新鮮的奶油跟優酪乳混在一起置於碗中，然後取適量塗於臉上，同樣是敷上10~15分鐘即可，可達到去皺的功效。

3.優酪乳蜂蜜檸檬，取20ml榨好的檸檬汁置於小碗中，然後滴入1~2g的蜂蜜於其中，再加入適量的優酪乳一起攪拌，然後將其塗抹於臉上，同樣是敷上10~15分鐘即可，可使表皮上的死細胞脫落。

四、避免在電腦前久坐

對於現在的人來說，電腦是必不可少的，但是，其輻射量是非常大，對我們的肌膚也有傷害，其輻射會加深肌膚暗沉的程度，也會促使肌膚老化，更容易長皺紋。所以，要儘量做到不要持續3個小時對著電腦。

五、保持良好的心情

良好的心情有益於身體，當然，對於我們的肌膚也是很重要的，經常生氣或是情緒低落，那可是很容易讓我們的肌膚長皺紋的，所以，保持良好的心情是很重要的哦。