長白頭髮原因多 偏食增添風險

很奇怪為什麼還沒有到那個長白髮的年紀，白頭發卻一直長出來還一直在增多呢?這是怎麼回事呢?其實長出白頭發的原因有很多，而營養不均衡偏食便是其中之一，還有什麼原因呢?跟著小編一起去探尋吧!

引起白髮的原因

發色通常是由發根的黑色素細胞製造出黑色素，若黑色素細胞無法使頭髮正常上色就會形成白髮。而黑色素細胞的運作不止喝老化有關係，和營養也有很大的關係，偏食導致營養不良，也會影響黑色素細胞的運作。

而某些食品的過量攝取會造成白頭發增加，日常飲食中要多加注意。

日常飲食中要多加注意

1.泡面、速食產品

以速食產品為主有可能增加白頭發，因為這些食物營養素少，容易頭皮及頭髮缺乏必須的營養，另外也會造成鹽分攝取過量，所以注意不要過度攝取。

2.無限續杯的咖啡

無限續杯的咖啡雖然喝得沒有壓力，但某些咖啡為了減少原料成本會使用拿來增量的“磷酸鹽”及添加風味的合成咖啡香料等對身體不好的食品添加劑。

無限續杯的咖啡

3.商店的蛋糕、甜點

很多甜點為了延長保存期限，會使用防腐劑或者膨脹劑等食品添加劑，對過量攝取也對人體不好，所以要注意選擇不加防腐劑或者不能長期放置的蛋糕甜品。

還有為了保持頭髮健康需要攝取：

保持頭髮健康

頭髮是由氨基酸及角質等蛋白質所組成的，均衡攝取含有鋅或者維他命等可製造出氨基酸的食物是很重要的，建議攝取含有大量維他命及礦物質的海藻類、還有大量鋅的貝類。

另外氨基酸為製造黑色素原料，可使用含有氨基酸之一的酪氨酸及胱氨酸鯖魚，減少依靠含有大量添加劑加工食品，均衡營養才是減少白頭發最重要的。

其實長白頭髮很正常，但是年紀輕輕的你要是有過多的白髮就得注意了，是不是偏食了，是不是壓力太大了，是不是……所以避免白髮在不該有的年紀長出了，你必須得注意日常飲食了。