產後瘦身離不開的美食

產後瘦身恢復好身材，到底有什麼樣的妙招能夠幫忙呢?其實很多女性在生產之後，提上日程的第一件事情，就是如何減肥，下面就一起來看看產後瘦身離不開的食材，吃出來的好身材。

產後瘦身離不開的美食

健康豆腐

材料：豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、薑絲、蔥。

調味料：花生油、蠔油、太白粉。

作法：

1.豆腐清洗乾淨直接切成長條，把切好的豆腐條放入熱水中汆燙一下打撈出來。

2.金針菇使用清水泡發，然後繼續加入熱水汆燙。

3.碗豆莢、黑木耳清洗乾淨，直接切絲備用。

4.熱鍋入油加入薑絲及蔥段爆香，依次放入黑木耳、金針菇迅速翻炒。

5.然後繼續加入蠔油及少許的水，用小火悶煮約5分鐘，起鍋前再加入碗豆莢，並改以大火，略勾薄芡即可食用。

黃耆茯苓雞湯

材料：雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗。

調味料：鹽、料酒。

作法：

1.雞腿清洗乾淨，直接切成塊，放入沸水中汆燙一下，打撈出來瀝幹水分。

2.把黃耆、茯苓、紅棗一起使用清水沖淨。

3.把上述材料一起放入鍋中，加6碗水熬湯，先使用大火開後轉小火煮約25分鐘，加入料酒和鹽調味即可。

醋拌蓮藕

材料：蓮藕、海帶芽、紅蘿蔔。

調味料：鹽、醬油、白醋、果糖。

作法：

1.蓮藕去掉外皮切成薄片，直接放入沸水中汆燙一下打撈出來瀝幹水分備用。

2.紅蘿蔔出去外皮，切成小塊。

3.海帶芽用清水浸泡、鹽水洗淨，加入熱水滾燙，過冷水浸泡一下打撈出來瀝幹水分切成小段。將上述加調味料和勻，即可食用。

烤鮭魚

材料：鮭魚、九層塔、檸檬、洋蔥、蔥末、香菜。

調味料：鹽、酒、白醋。

作法：

1.鮭魚去除內臟，清洗乾淨，直接把調味料均勻塗抹魚身，放置約20分鐘等待入味。

2.九層塔洗淨剁碎，平鋪在魚身上，直接放入烤箱中烤至表面呈金黃色，魚肉熟透即可，食用之前我們可以淋上檸檬汁和沾醬食用。

產後瘦身食譜介紹，這幾款美味的食譜對於女人產後減肥很有幫助，對於納西想要瘦身的人們，這些方法是很不錯的方法哦!