五位明星的減肥秘訣

娛樂圈的美女明星們，擁有天使般的臉蛋兒和魔鬼般的好身材，這也讓大家很是豔羨，那麼到底明星的減肥秘訣是什麼呢?下面就為大家分享五位女明星的減肥秘訣，大家一起來學幾招吧!

五位女明星的減肥秘訣

李嘉欣：拒零食

對於這位港姐大家一點兒都不陌生吧!她擁有典型模特兒的好身材，這樣的身材相信也給其增加了不少的信心吧!其實擁有這樣的苗條好身材，這需要堅強的移植，懂得如何來保持，其實這跟自己生活好習慣很有關係。

她平常很少吃零食，這是因為大家也知道零食中多含糖含脂肪量很高，如：糖果、點心、果脯等。那些高糖分的食物很容易被人體吸收，直接轉化為脂肪，從而導致脂肪在體內堆積;而油炸食品本身就是高脂肪食物，往往含糖量也高。所以那些把零食當作正餐的女士們，這可得小心哦!很容易長胖的哦!

張曼玉：一天至少3杯牛奶

這位大美女告訴我們，在生活中一定要養成喝牛奶的好習慣，張曼玉很少在銀幕上亮相了，她退出影壇，其體形也發生了一些變化，她專門擬定了一瘦身計畫：在飲食上，清淡食物為主，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，保證充足的量。

每天飲用3杯牛奶是必不可少的。在清晨起床之後，我們可以用鹽開水先清腸，因為人身諸惡莫過於腸毒，使用這個方法來清腸排毒，這樣達到很好的瘦身效果。張曼玉還說在減肥過程中，運動是同樣不可少的，搭配有效的運動，這讓減肥效果達到最佳的效果。

梁詠琪：“金字塔飲食”

梁詠琪瘦身有一絕招：堅持金字塔式食物結構。吃的最少的食物就是在頂端，在金字塔的最低端食物麵包、穀類、大米。而往上的食物如：蔬菜和水果，再往上是乳製品，像牛奶、乳酪、酸乳酪，還有肉、家禽、魚、幹豆、雞蛋、堅果。塔的頂部是脂肪、油和甜點，這些食物千萬要少吃以免長胖哦!

此外，她還會每次進食正餐之前進行飲水，這樣能夠讓其肚子有很好的飽腹感，從而減少食物的量，這樣就不會感覺到肚子饑餓了。

鄭秀文：按時步行、跳舞

鄭秀文苗條飄逸的身材，這讓很多女性十分羡慕，其實她保持好身材的秘訣就是跳舞。其實，這主要得益于平時的體育鍛煉。而且養成良好的生活習慣很是關鍵，飯後步行對減肥有很大好處，而每日要堅持鍛煉，這會讓整體散發出一種美的感覺。

她反對節食減肥，這是一種很不科學的減肥方法，當我們發現身體有發福的跡象，那麼一定要多多運動哦!

莫文蔚：每天20次仰臥起坐

身材勻稱的莫文蔚，身上絕對沒有多餘的贅肉，這跟她良好的保養方法有著密切的關係，平時勤於做瘦身和游泳的結果。即使工作繁忙，每天都需要堅持做20次仰臥起坐。保持良好的生活習慣，遠離煙酒，這讓其身材越來越好。

分享了五位明星的減肥秘訣，相信會幫助到更多的女性成功的擺脫肥胖的危機。