皮膚乾燥 補水保濕離不開的五種水果

缺水的皮膚總是沒有光澤，如果不及時進行補水的話，很容易長斑和皺紋的哦。所以美女朋友們都知道皮膚護理最重要的就是補水，在皮膚水潤而不乾燥之後的前提下，再來進行美白等護理。

那麼怎樣給皮膚吸收充足的水分呢？除了我們平時要做的補水面膜，要用補水護膚品之外，多吃滋養皮膚水分的水果也是很有必要的哦。想知道哪些水果適合乾燥皮膚補水食用嗎？

荸薺：

且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何，我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。

獼猴桃：

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

甘蔗：

歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

蘋果：

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

柑橘：

柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

以上這五種水果，除了蘋果是一年四季都有之外，其他幾種水果可以根據季節來多吃一些哦。多吃水果不僅能美容養顏，最重要的一點對健康也是很有利的，所以一定要記住哦。