紅酒也能減肥？紅酒減肥需要注意些什麼

紅酒可以減肥嗎?紅酒減肥要怎麼做呢?這是很多人都非常好奇的，到底這紅酒是否可以達到減肥的效果呢?一起來看看這紅酒減肥介紹。

流言：

紅酒

喝葡萄酒可以減肥。美國最新研究發現，葡萄酒可以抑制脂肪細胞的形成，因此有助於減肥。

真相：

這裡提到的研究的確存在，但是從中能夠得出的結論離“葡萄酒減肥”還有相當的距離。為了減肥而喝酒也不是什麼好主意。

紅酒要選用純正的

如果喝的是純正的紅酒，就完全沒有必要擔心發胖。因為純正的紅酒所含的熱量比較低，少量飲用和肥胖並沒有直接關係。有些人用紅酒減肥法會增加體重，有一個可能原因就是喝的酒是勾兌的。現在市場上賣的一些紅酒不是真正的葡萄酒，而是採用多種原料調配、勾兌成的，這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分，熱量自然會比較高，也就容易發胖。

每次喝多少紅酒才合適

適量飲用純正紅酒(幹紅)對人體的確是有好處的，每次不超過100ml為宜，也有專家推薦不超過200ml。從理論上講，如果三餐按照正常人的攝入量，晚上臨睡前加喝紅酒，對減肥的幫助不大。紅酒減肥法在臺灣比較流行，而那裡特別胖的人是比較多的。要想減肥，還要靠飲食控制、運動調節等等。

紅酒減肥可以用，不過這紅酒減肥的效果並不是太好，主要起的就是這輔助作用，自釀紅酒需要注意這存儲的問題。