怎樣去痘痘最有效 盤點祛痘的食物有哪些

富含維生素A的食物

比如：胡蘿蔔、雞肝、鯽魚、牛奶、菠菜等等，維生素A可以調節汗腺功能，減少酸性物質代謝產物堵塞毛孔，對於痘痘的康復有不錯的療效。

清涼去火的食物

比如冬瓜、苦瓜、綠豆、黑木耳等等。這類食物可以幫助去除夏季濕熱、虛火導致的毒素堆積，體內毒素被清除了，自然而然就不會長痘痘了。

粗纖維食物

比如：玉米、全麥麵包、大豆竹筍等等。粗纖維食物可以促進腸胃蠕動，加快身體的代謝速度，排出體內多餘的油脂。

水分較多的食物

比如：西瓜、梨子、空心菜、番茄等等。水是生命之源，身體的各項生命活動都離不開水的支持。身體在代謝過程中，水可以作為溶劑，溶解廢棄物，並將它們運輸排出體外。