如何抗衰老去皺 常吃4種食物清除自由基延緩衰老



抗衰老防皺食物：燕麥

如何抗衰老去皺是愛美女性一直都非常關注的護膚話題了，除了使用外用的護膚品以外，內調的食療護膚方法也是很重要的。平日多吃燕麥對皮膚保養延緩衰老的幫助很大。燕麥中含有非常豐富的蛋白質、核黃素和鈣等等營養成分，是五穀雜糧中超贊的抗氧化食物，經常食用可加快人體新陳代謝，促進氨基酸的合理從而清除自由基的破壞。

抗衰老美容養顏食物：黃豆

黃豆是一款很天然的抗氧劑了，富含異黃酮和黃豆皂甙，具有一定的弱雌性激素作用，，女性經常喝豆漿能幫助處於更年期的婦女減輕此類症狀減少體內的自由基，對女性保養皮膚的幫助很大，是一款很好的美容養顏食物。

抗衰老防皺食物：大蒜

大蒜是餐桌上不可或缺的一款調味食物了，所含有各種的抗氧化物質，例如維生素E、維A、維C等等成份，都能幫助清除體內的各種自由基，同時還能保護心臟，抑制自由基導致皮膚受損，引發皺紋的現象。

抗衰老美容養顏食物：番茄

番茄是所含的抗氧化劑能是維生素C的20倍，算的是上抗衰老的超強鬥士了，日常有很多女性朋友喜歡用番茄自製面膜來護膚美容，效果也是很不錯的。當然，經常食用對青春自由基的幫助很大，同時還能消除疲勞提高人體免疫力，一款很好的護膚美容聖品。