21天減肥法效果怎麼樣 分為幾個階段

　21天減肥法效果怎麼樣,真的可以減肥嗎？21天減肥法分為幾個階段。21天減肥法分為三個階段，每個階段的做法和飲食都不同，需要正確進行才能減肥成功。下面與小編一起來看看究竟怎樣用這21天成功減肥瘦身的吧。

21天減肥法第一階段：

這個階段持續三天，需要完全禁食，只能飲水，可以喝蜂蜜水。這三天是排毒階段，需要將體內的毒素排清才能順利進行後面兩個階段。建議從經期結束後第二或者第三天開始實行，每天早上喝一杯500ml溫度大約在25度左右的淡鹽水，小口小口地喝，一來為了補充水分，二來可以促進腸胃蠕動，加快排毒。

21天減肥法第二階段：

這個階段持續八天，以蔬菜水果餐為主，但不可過量。主食、脂肪和甜食類食物需完全禁止。

21天減肥法第三階段：

這個階段持續十天，可以恢復正常飲食，每天吃6成飽，睡覺前5小時不可進食。