不運動怎麼減肥 不運動的減肥方法

不運動能減肥嗎？不運動怎麼減肥？不運動就能減肥的方法之21天減肥法注意事項介紹由愛秀網瘦身頻道提供。下面與小編一起來看看不運動的減肥方法是什麼，21天減肥法有哪些注意事項吧。

21減肥法注意事項1、在21天減肥法前兩個階段，你可能會出現乏力、偶爾頭暈的現象，膚色看起來也比之前差。但是別擔心，第3階段就可以得到改善，而且臉看起來更加清秀。經過這21天之後，只要保持均衡飲食，不吃太多油膩、熱量高的食物，保持苗條的身材不成問題。

21減肥法注意事項2、頭三天斷食可以幫助消除體內多餘的糖分，並且可以縮小胃容量，21天減肥法結束以後，你不會再像以前那樣容易暴飲暴食。

21減肥法注意事項3、中間八天一定不能吃主食，只能吃蔬菜和水果。這樣不僅可以補充身體所需的營養，又不會造成脂肪堆積，可以達到減肥的效果。

21減肥法注意事項4、在21天減肥法第三階段裡，睡前5小時要禁食。不論在何時，睡覺前吃東西都是減肥的大忌。因為睡眠的時候身體不需要運動，吃下去的東西就會全部被身體吸收變成脂肪囤積起來。尤其是在21天減肥法的最後一個階段裡，假如做不到這一點很容易前功盡棄。為了苗條的身材，還是忍一忍吧。