減肥需要“監督者” 14款實用減肥APP推薦

減肥總是有一日沒一日的，斷斷續續總是減不下來。原因就是主角確實一個時刻記錄，下面14款減肥APP，幫你記錄你的減肥行程，時刻提醒你的減肥時間減肥項目。

Moves

Moves(Free，安卓，iOS)

Moves利用 iPhone 自帶的感應器，可以監測你走路或者跑步的步數、時間和距離，後臺運行耗電量低，每天每週還能生成一個統計表，用氣泡球的形式展現你的運動資料。不需要每次打開app，Moves自動在後臺為你記錄下所有狀態——走路、騎自行車、跑步、游泳、健身等狀態，以及所消耗的卡路里數。Moves介面整體採用酷酷的黑色風格，主體是一條時間和地點結合的 Timeline，用綠色來點亮重點關注資訊。

Nike+ Training Club

Nike+ Training Club(Free，安卓，iOS)

Nike出品訓練應用，獲得蘋果官方推薦，擁有超過 85 項量身打造的運動計畫，提供Nike專業教練的語音指導和隨選指示。無論你有怎樣的訓練目標，只要你專心投入為期 4 周的計畫，並結合使用 Nike+ Running，就能更快達成目標。

FitStar

FitStar(免費，iOS)

FitStar就像一位數位化健身教練，它會根據你的體能調整鍛煉計畫，達到鍛煉的目的又不至於太困難。用戶先選好自己理想的鍛煉時間和鍛煉的目標，APP就會為你定制鍛煉 計畫。然後你可以對這個鍛煉計畫的難易程度評分，那麼APP就會根據你的評分判斷你的體能，從而定制出有效的鍛煉計畫。

JEFIT Workout

JEFIT Workout(免費，安卓，iOS)

JEFIT.com推出的APP為用戶提供了超多的關於力量訓練和塑形訓練的資源。依據鍛煉部位不同而分類，包含運動步驟詳解、鍛煉計畫、運動日誌、進度追蹤，以及其他眾多選項，當然還能同步你在JEFIT上的個人資料。免費版有廣告，付費版有更多選項並去掉了廣告。

Argus

Argus(免費，iOS)

如果除了手機之外，你不想再多帶一台設備(哪怕是運動手環)，Argus能幫你的手機成為很好的追蹤器。Argus可以在iOS設備後臺持續運行，它會監視你的步數和卡路里消耗。你還可以輸入其他你想監控的健康資料，例如運動、睡眠和飲食。它同樣會利用GPS來把跑步的路徑記錄在地圖上。

FatSecret 

FatSecret Calorie Counter(Free，安卓，iOS)

這是一款可以查詢食物卡路里資料與營養成分的簡單工具。你也可以通過這款應用隨時隨地計算每頓飯攝入了多少卡路里、脂肪與碳水化合物等營養成分。只要將名稱輸入或掃描食品包裝上的二維碼，就能馬上獲得食物熱量資訊。

Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App 

Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App (免費，安卓，iOS)

初學者和老手都會喜歡這個APP的。它包含多種經典的7分鐘鍛煉教程，當然也有其他不同時間和強度的視頻教程。用戶也可以自己定制鍛煉計畫。要知道一個好用的APP可以頂的上一位私人教練哦!

Runtastic Six Pack Abs 

Runtastic Six Pack Abs (免費，安卓，iOS)

Runtastic Six Pack Abs提供一個10周的運動計畫，旨在幫你塑造出一隻夢寐以求的完美六塊腹肌。APP內含多種鍛煉模式，並且利用男性和女性的動畫形象，以便直觀的輔 助你完成不同鍛煉。此外，可以自行調節難易程度、想鍛煉的部位、減重的目標以及每天鍛煉的時間。這個APP還可以和MyFitnessPal 、 Runtastic同步資料。

Pocket Yoga

Pocket Yoga ($2.99;安卓，iOS)

有了Pocket Yoga就是有了自己的瑜伽教室，讓你隨時隨地可以享受這門古老的藝術。Pocket Yoga內含數百個瑜伽姿勢的語音和視頻詳解，以及關於每個姿勢的評論。用戶可 以從三種不同鍛煉，三種難度和三種時長中選擇，然後程式會記錄下來供以後參考。

CARROT Fit

CARROT Fit ($2.99; iOS)

來認識一下減肥和鍛煉界的新霸主CARROT吧!CARROT Fit 主打7分鐘鍛煉概念，但是同時充滿幽默和“危機”。虐待狂AI CARROT將帶領你度過地獄7分鐘，在這段時間內你 會看到奇葩解說詞與搞笑動作的搭配。除了鍛煉的內容，這個APP還有體重記錄日誌、BMI計算器、鬧鐘提醒，獎勵機制以及其他減肥模式(例如Deathmarch 5K)。

iMuscle

iMuscle($8.99，安卓，iOS)

和名字一樣，所有動作都由3D肌肉解剖圖的“肌肉男”來演示，這樣能觀察到每個動作是如何牽引和調動到肌肉組織，對糾正健身動作和制定運動計畫非常有效。如果你不怕“肌肉男”看起來有些不適的話，因為這款APP是由專業做醫學軟體的公司開發的。

Fitness Buddy

Fitness Buddy($1.99，安卓，iOS)

Fitness Buddy為用戶提供超過1700個肌肉練習的詳細說明還有動畫演示(免費版只有300個，對於愛健身的小夥伴來說是很好的“伴侶”，而且要花費的費用也不會很多。付費版的Fitness Buddy和免費版的相比另外增加了1400多種肌肉練習的高清視頻、身體指標跟蹤還有其他更多的功能。

Charity Miles

Charity Miles(Free，安卓，iOS)

Charity Miles非常巧妙地把健身和慈善結合到了一起。只要使用者達到了應用裡的鍛煉目標，應用就可以自動向事先綁定的慈善帳號裡轉入相應的金額，並且用戶還能選擇在跑步或者是騎自行車的條件下以公里數為單位進行慈善捐贈。運動的同時做善事，這樣運動起來是不是更有動力呢。

減肥有時候就是確實一個監督者，有一款減肥APP在手，時刻監督提醒你的減肥計畫，你害怕你瘦不下來?