秋天美白飲食推薦：多吃水果皮膚才能白裡透紅

關於這美白除了這護膚用品外，這飲食也是必不可少的，這是很多人都容易疏忽的，這美白飲食也是非常重要的，那麼這想要皮膚白裡透紅，飲食上吃些什麼好呢?下面就一起來看看這詳細介紹。

芭樂

這個臺灣所特有的水果，芭樂含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，經常吃芭樂可以起到延緩肌膚衰老及美白肌膚的作用。

櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

荔枝

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素 、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，所以番茄可以抗衰老，抗氧化，同時飯前吃番茄可以瘦身，但要注意番茄不宜長時高溫加熱，以免破壞營養素。

秋季這皮膚美白飲食上不妨選擇這上述的水果試一試，這些飲食都還是很不錯的，而且水果也是大家都愛吃的，喜歡的可不要錯過咯。