八項最能燃脂的運動

運動是最能消耗卡路里的，選對一項運動不但能對你的減肥起到事半功倍的作用，還會讓你深深愛上運動。經過試驗，下面8項運動便是最能燃脂的運動，想要減重的你們，選一項自己喜歡或想嘗試的運動試一試。

第一名：潛水

每小時消耗的卡路里：約900。比基尼、比基尼身材!潛水是所有的健身運動中，最有效地塑造身材的一項運動哦。它全方位能幫你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的線條。

潛水

第二名：劃槳

每小時消耗的卡路里：500到70。0抓住一塊槳，跳躍到一塊木板上，試圖移動找到衝浪的最佳點，然後慢慢地站起來，在水中自由地劃行。這是國外最流行的運動啦。

劃槳

第三名：山地自行車

每小時消耗的卡路里：500到600。早上乘著新鮮的空氣，騎著自行車爬上公園的小山坡，然後呼嘯而下，想著你就開始心動了吧?另外，騎自行車可是能很好地瘦大腿翹臀哦。

山地自行車

第四名：越野滑雪

每小時消耗的卡路里：約500(或以上)。越野滑雪是一項極其艱難的有氧運動，但它不適合膽小者哦。當你盡情地下滑時，絕對是一項瘦腿瘦胳膊的運動。

越野滑雪

第五名：攀岩

每小時消耗的卡路里：約550。週末約上三五好友攀岩，不僅可以聯絡感情，放鬆精神，還可以減肥瘦身呢。

攀岩

第六名：單板滑雪

每小時消耗的卡路里：約500。滑雪讓你從頭到腳，每一塊肌肉都動起來，特別是對於腿部的鍛煉。不過由於很大的運動量，第二天腿部可以會有點痛哦。

單板滑雪

第七名：劃舟

每小時消耗的卡路里：300至350。漂流是一個極好的鍛煉上半身方式，比在健身房做啞鈴操更有樂趣和效果。漂流不僅能瘦手臂、肩膀和美背，還可以鍛煉你的平衡能力。

劃舟

第八名：衝浪

每小時消耗的卡路里：約200。跳上衝浪板上，絕對是一個令人振奮的體驗，而且能夠極有效地瘦腿、瘦手臂。

衝浪

減肥不能只是口頭上說，要在實際生活中去做，才能真正達到減肥的目的，最綠色健康的減肥方法莫過於運動了，辛苦是必要的，長期堅持一定會達到意向不到的效果。